Bahaya Teh bagi Ibu Hamil dan Tips Aman Mengonsumsinya
Sifat teh yang memberikan efek menenangkan mungkin menjadi alasan ibu hamil untuk mengonsumsinya. Akan Tetapi, minuman tersebut memiliki kandungan kafein yang membahayakan kesehatan dan gangguan kehamilan jika dikonsumsi secara berlebihan. Berikut ini bahaya teh bagi ibu hamil yang belum banyak diketahui.
Bahaya Teh bagi Ibu Hamil Jika Diminum Berlebihan
Semua jenis teh, termasuk teh hijau dan chai tea, memiliki kandungan kafein. Sebenarnya, aman-aman saja mengonsumsi minuman ini saat ibu sedang hamil, asalkan tidak lebih dari 200 mg per harinya. Jika berlebihan, beberapa risiko akan muncul, seperti:
- frekuensi buang air kecil meningkat
- insomnia
- meningkatkan risiko hipertensi
Untuk menghindari resiko akibat minum teh, ibu hamil perlu memperhatikan sejumlah hal, salah satunya adalah mengolah teh dengan cara yang tepat. Caranya dengan merendam daun teh terlebih dahulu selama 30 detik dan diamkan sesaat sebelum diminum.
Ibu hamil juga disarankan untuk membatasi jumlah konsumsi teh, yakni maksimal dua cangkir teh saja per hari. Sebagai alternatif, ibu hamil dapat menggantinya dengan teh herbal yang tidak mengandung kafein, seperti teh lemon, jahe, pepermint, dan sebagainya.