Wajib Tahu! Kandungan Manggis dan Manfaatnya

Manggis merupakan salah satu buah asli Indonesia yang berbuah secara musiman ini  selalu ditunggu-tunggu. Rasanya yang tidak membosankan, asam dan manis selalu menjadi favorit. Selain rasanya yang menjadi favorit, ternyata manggis memiliki banyak kandungan yang bermanfaat. Yuk, simak kandungan manggis dan manfaatnya.

Kandungan Manggis dan Manfaatnya

1. Vitamin C

Manggis merupakan salah satu buah sumber vitamin C yang baik untuk kesehatan. Pada 100 gram manggis terdapat vitamin C sebanyak 12%. Zat gizi ini bermanfaat sebagai antioksidan yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terkena kuman bakteri dan virus penyebab penyakit.

2. Vitamin B kompleks

Vitamin B kompleks berfungsi sebagai pendukung metabolisme karbohidrat, lemak dan protein sehingga ketiga zat gizi tersebut mudah untuk diserap oleh tubuh. Anggota vitamin B yang terdapat pada manggis antara lain niacin, thiamin dan folat.

3. Magnesium

Magnesium merupakan salah satu mineral yang terkandung di dalam manggis. Mineral ini berfungsi untuk meningkatkan kepadatan tulang, mengurangi insomnia, menurunkan risiko penyakit jantung koroner, mengurangi migrain.