3 Cara Menghilangkan Lendir Di Dada Dengan Cara Alami

Lendir atau dahak sebenarnya merupakan bagian yang sehat dari sistem pernapasan, tapi lender atau dahak dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan peringatan masalah kesehatan. Cara menghilangkan lender di dada di bawah ini telah terbukti efektif oleh sains modern atau sangat efektif.

Dahak diproduksi di paru-paru dan saluran pernapasan bagian bawah. Pada orang sehat, lendir disekresikan, membentuk lapisan pelindung di beberapa bagian tubuh. Lender menjaga area ini agar tidak mengering dan melawan patogen yang menyerang, termasuk virus dan bakteri.

Seperti yang disebutkan, tubuh yang sehat membutuhkan jumlah lendir yang cukup, tetapi terlalu banyak dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Berikut ini adalah cara menghilangkan lendir di dada yang dapat kamu coba sendiri di rumah.

Table of Contents

1. Minum Banyak Air

Jangan berpikir minum banyak air adalah nasihat klise. Minum air hangat dapat membantu mengencerkan lendir, mengurangi kemacetan dahak, dan membuat tubuh lebih nyaman.

Selain itu, cara minum air putih yang baik dan benar juga sangat penting. Kamu harus minum sedikit, minum perlahan, jangan minum terlalu banyak air sekaligus.

Selain air yang hangat, Kamu harus secara aktif minum cairan bergizi lainnya, termasuk:

Sup
Sup ayam
Teh herbal

2. Hirup udara hangat dan lembab

Menghirup udara lembab merupakan cara menghilangkan lendir di dada, mengurangi kemacetan dahak, dan mengurangi batuk. Menggunakan pelembab udara atau nebulizer dapat membantu memberikan lebih banyak kelembaban ke udara.

Orang yang sulit tidur sebaiknya menggunakan pelembab di malam hari. Untuk memaksimalkan efek, tutup jendela dan pintu kamar tidur.

Pelembab harus secara teratur dibersihkan untuk menghilangkan bakteri dan patogen lainnya.

Mandi air panas juga merupakan trik sederhana untuk membantu menghilangkan lendir di dada dan melonggarkan dahak dengan cepat. kamu hanya perlu membuka saluran air panas, tutup kamar mandi untuk membiarkan uap terbang di dalam ruangan dan kamu bernafas di udara hangat dan lembab ini.

3. Uap Panas

Uap panas juga bisa digunakan sebagai cara menghilangkan lendir di dada dan membantu mencairkan dahak. Metode ini sangat sederhana:

Masukkan air mendidih ke dalam mangkuk porselen besar.
Letakkan handuk di atas kepala dan mangkuk.
Tutup mata dan jauhkan wajah dari mangkuk air sekitar 1-2 jengkal. Jangan sampai mata kamu terkena kontak langsung dengan air panas atau uap panas.
Bernapaslah dalam-dalam dan bernapas perlahan melalui hidung selama setidaknya 2 hingga 5 menit.
Jangan lakukan lebih dari 10 – 15 menit.
Kamu bisa menggunakan metode uap panas ini 2-3 kali sehari.
Beberapa tetes minyak esensial seperti minyak kayu putih dapat digunakan untuk mengencerkan dahak dalam penangas uap untuk meningkatkan efisiensi.